Глава 6

Образ жизни:

    

Практика ож-йоги основана на понимании и выполнении всех принципов описанных в предыдущих 5-и разделах, их регулярное применение в повседневной жизни должно сформировать соответствующий образ жизни практика.

 

Из всех 5-и разделов, только 3 пункта раздела «накопление энергии», требуют личного времени для самостоятельной регулярной практики,  это «хатха-йога», «обучение» и «мантропение, релаксация и медитация». Все остальные пункты всех разделов выполняются в процессе повседневной жизни, и не требуют специального времени под практику.

 

Следовательно, ож-йога, в большинстве своём, это не отдельная самостоятельная практика, которую следует практиковать в свободное время, это определённый образ жизни.

 

Тем не менее, остальные 4 пункта раздела «накопление энергии» требуют соблюдения определённого распорядка дня, который необходимо сформировать и далее ему следовать.

 

То насколько эффективно будет прожит ваш день, во многом определяется тем, насколько бодрым и рациональным будет ваше пробуждение и первые несколько часов после него.

 

В распорядке дня также важное место занимают процедуры гигиены, направленные на поддержание чистоты тела и его здоровья. 

 

Здоровье является следствием того как вы накапливаете и расходуете вашу энергию в частности, и всего образа жизни в целом. Здоровье это важнейший ресурс, который в зависимости от своего баланса может способствовать или препятствовать вашему духовному развитию. Болезнь является показателем того, что у вас нарушена внутренняя гармония.

 

Помимо чистоты тела и мыслей важно держать в чистоте свои вещи и жилище. Правильно организовав пространство и порядок своего места проживания, наполнив его постоянным притоком свежего воздуха, практик окружает себя более созидательной энергией, которая несёт положительное воздействие. 

 

Значительная часть жизненной энергии и времени взрослого человека, как правило, уходит на процесс зарабатывания денег - работу. При выборе рода деятельности следует осознавать, что мы накапливаем кармические плоды за любые наши действия. Поэтому следует выбирать тот род занятий, который несёт пользу живым существам, созидание и истинное благо. Если же ваш род деятельности связан с обманом, нездоровой пищей для ума или тела, причастности к цепочке в которой есть место насилию, убийству живых существ, загрязнению экологии и прочими негативными действиями, даже если вы простой исполнитель, а не организатор, то будьте готовы к ухудшению баланса вашей кармы.

 

Деньги, которые вы получаете за свой труд это тоже энергия, стремитесь чтобы вы управляли ей, а не она вами. Имея стабильный и минимально достаточный приток средств, вам будет значительно проще сконцентрироваться на более важных вещах связанных с духовным ростом, а не оставаться уровнем своего сознания на планке борьбы за выживание. 

 

Если вы погружены в активную социальную жизнь, стремитесь к финансовому благополучию, но у вас превалирует явный дефицит бюджета, это говорит о вашем низком энергетическом уровне. Однако следует понимать, что деньги это инструмент, а не сама цель.

 

Находите в своей жизни место для альтруизма, если человек в этом искренне нуждается. Нематериальные благодарности, которые вы получите в ответ, не пройдут для вас бесследно.  

 

Своевременно отслеживайте свой жизненный тонус, и вовремя используйте арсенал как регулярных, так и спонтанных действий указанных в пункте «накопление энергии» для восстановления тонуса.

 

Отслеживайте свою пунктуальность, она является одним из показателей уровня вашей осознанности.

 

Отлеживайте и анализируйте эгрегоры с которыми у вас образовались взаимосвязи, избавляйтесь от нежелательных.

 

Отслеживайте насколько Вселенная идёт вам навстречу, данный анализ помогает косвенно понять, насколько ваши цели актуальны и благородны. Используйте каждый подходящий момент, который послан вам судьбой для развития и получения полезного опыта.  

 

В нашем окружении могут быть люди (как правило, младше нас), которые осознанно или нет, берут с нас пример. Понимание этого должно стимулировать нас к большей ответственности за свои действия в их присутствии.

 

Малозначительные действия, которые выполняются каждый день, могут приводить к значительным результатам. Практику стоит наработать список таких действий и внедрить их в свой образ жизни на уровне полезной привычки.

 

Примером таких дел может служить следующий список:

  • Выпивать стакан воды после пробуждения и перед сном.
  • Проветривать комнату после пробуждения и перед сном.
  • Проветривать своё жилище всякий раз, когда его покидаешь.
  • Полоскать ротовую полость после каждого приёма пищи.
  • Вытягивать позвоночник перед отходом ко сну.
  • Класть вещи сразу на свои места.
  • Уделять 5-10 минут ежедневно на поддержание порядка в своём доме.
  • Вести список дел.
  • Каждый день уделять часть времени большому важному делу.

 

Полезные привычки могут быть самые разные, при этом удобно их привязывать к другим необходимым делам. Например, делать несколько коротких упражнений на спортивном снаряде во дворе, когда вы прогуливаетесь со своей собакой. Поливать цветы сразу после того как пришли домой с работы. Идти по лестнице пешком вверх, если лифт стоит не на первом этаже. Выключать ПК, как только вы проверили почту и закончили прочие запланированные дела. 

 

Осознанность подразумевает присутствие в каждом моменте жизни. Для её тренировки можно использовать моменты, когда вы находитесь в пассивном ожидании. Например:

  • Ожидание зелёного света светофора.
  • Ожидание транспорта.
  • Ожидание пока прогреется двигатель.
  • Ожидание лифта.
  • Ожидание в очереди.

 

Настройте себя на то чтобы в эти моменты отслеживать своё внутреннее состояние. Например:

  • Отслеживать положение своей осанки.
  • Отслеживать правильность и глубину своего дыхания.
  • Отслеживать то, насколько спокоен ваш ум.
  • Отслеживать свой внутренний оптимизм и удовлетворённость.
  • Отслеживать ширину своего эго.
  • Отслеживать запах воздуха, если вокруг преобладает свежий воздух.
  • Отслеживать своё внутреннее энергетическое состояние.

 

Подобные пункты следует отслеживать в течение всего дня, а не только в момент пассивного ожидания, но именно в нём это сделать наиболее просто, привязав сам момент к данной практике по развитию осознанности.

 

Во всём следует соблюдать баланс и средний путь. Недоедание и переедание, недосып и пересып, отсутствие физической нагрузки и чрезмерная нагрузка, лень ума и перенапряжение ума – всё это крайности которые не несут человеку гармонии и противоречат рациональности.
 
Нахождение баланса, следование среднему пути, должно стать основой образа жизни практика и использоваться ежедневно и повсеместно.

 

Отслеживая баланс между расслаблением и тонусом в работе своего ума, мы получаем принцип - усилие без усилия. Данный принцип следует применять в процессе любой деятельности, гармонично совмещая полную собранность и боевую готовность совместно с лёгкостью и расслабленностью своего ума.

 

В процессе нашего жизненного пути и пути духовного развития неизбежны сомнения. Они подрывают нашу мотивацию и оптимизм, понижают наш энергетический уровень. Практик должен чётко отслеживать появление данного состояния, и незамедлительно реагировать в случае его возникновения. В качестве реакции может выступать общение с единомышленниками, чтение вдохновляющей литературы, анализ собственных целей и приоритетов, анализ уже пройденного пути и благ которые он принёс. 

 

Отслеживайте мысли, которые ежеминутно возникают в вашей голове, помните, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия, корректируйте свой мысленный поток, используя наставления ож-йоги.

 

Помните, что мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

MARINE

Мы сами должны стать теми переменами,
которые хотим увидеть в мире.
                                                      Махатма Ганди
© ож-йога 2016-2019