Основные понятия йоги:

 

  

АСАНА - положение, поза тела. Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, она должна быть уравновешенной и комфортной, при этом сам Патанджали не описывает каких-либо конкретных поз. Определение другого авторитетного йога (Горакшанатха) звучит так: асаны - это пребывание в своей истинной форме. В следующем классическом труде после йога-сутр - «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асаны.
В другом классическом труде «Гхеранда Самхита» говорится, что всего асан столько, сколько живых существ во вселенной, а именно 8 400 000, важных из них 84, но для людей в наше время достаточно практиковать только 32 из них. В современном мире чаще всего используют около 100 асан, при этом включая множество вариантов и ответвлений можно встретить до 1000 относительно разных вариантов асан. В целом асану можно представить, как позу в статическом положении, когда одни части тела испытывают нагрузку (растяжение, сжатие, скрутку или силовое удержание), а другие части тела в этот момент стремятся к расслаблению.


АСКЕЗА — это добровольное принятие дискомфорта (физического, психологического или любого другого), а также определённые усилия, которые мы к этому прикладываем. Важный акцент на слова «добровольное» и «принятие». То есть мы не страдаем и не рассчитываем на то, что это «зачтётся». Более того, мы спокойно и смиренно это принимаем. Выделяют основные 3 типа: аскезы тела; аскезы речи и аскезы ума. Благодаря практике аскезы можно: сжигать плоды кармы, накапливать тапас, удостоиться материальных и духовных благ. 


АЮРВЕДА - система индийской традиционной (альтернативной) медицины. По одной из версий Аюрведа считается дополнительной 5 ведой. 


БАНДХА – это совокупность внутренних зажимов, или замков, предназначенных для удержания пранической или психической энергии внутри определённых зон тела. Выделяют 3 основные бандхи: 

Мула бандха – связывание живота, нижний замок
Уддияне бандха – втягивание диафрагмы, брюшной замок
Джаландхара бандха – блокада подбородком, шейный замок
Совокупность этих 3 бандх называют - Маха бандха.
Бандхи являются необходимым элементом большинства праноям, так же применяются в процессе выполнения некоторых асан.


БХАГАВАД-ГИТА - это логически законченная часть более объемного труда, памятника древнеиндийской религиозно-философской мысли «Махабхараты». Оценка времени его написания очень размыта. По одним данным труд был создан где-то в IX веке до н.э., после чего он появился в виде текста, в III-IV веке до н.э. По другим данным «Бхагавад-гита» была написана уже после «Йога-сутр Патанджали» (II век до н.э.). Данное произведение является одним из самых почитаемых священных текстов и приравнивается к таким писаниям как Библия и Коран. Бхагавад-Гита повествует о диалоге между Кишной (воплощением бога) и воином Арджуной перед началом грандиозной битвы на поле Курукшетра. В процессе диалога Кришна даёт краткое описание различных видов йоги, из которых выделяют три основных: бхакти-йога, карма-йога и джнана-йога.

Произведение состоит из восемнадцати глав. Название "Бхагават-Гита" можно перевести как "Песнь Бога", или "Божественная Песнь".


ГУНЫ материальной природы (Сатва, Раджас, Тамас). Гуны в широком смысле означают – качество (свойство) из которого всё состоит. Гуны можно сравнить с тремя основными цветами (красный, синий и зелёный), которые перемешиваясь, создают все остальные цвета. Гуны определяют образ жизни, мышление и деятельность души.

Саттва-гуна («гуна благости») олицетворяет уравновешенность, гармонию, свет, радость, легкость и ясность.
Раджо-гуна («гуна страсти») олицетворяет возбуждение, энергичность, алчность, бесконечные желания и неугомонность.
Тамас-гуна /тамо-гуна/ («гуна невежества») олицетворяет тьму, разрушение, лень и безразличие.


ДХАРМА – моральный долг, правильная цель или действие, закон, благочестие. Совокупность установленных норм и правил, соблюдение которых необходимо для поддержания космического порядка.


КАРМА  - универсальный вселенский причинно-следственный закон, согласно которому праведные или греховные действия человека определяют его дальнейшую судьбу. Согласно ему, события, которые с нами происходят, обусловлены теми действиями, которые мы ранее совершали, а реакция на эти события будет также влиять на наше будущее. Карма имеет локальное и глобальное проявление. С одной стороны карма влияет на будущие события этой земной жизни, с другой стороны её баланс будет влиять на то, насколько удачным будет наша реинкарнация после физической смерти.


КУНДАЛИНИ - название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника человека. Символично описывается в виде покоящейся змеи свернутой спиралью в три с половиной оборота. Обычно она покоится в своей обители, и ее голова закрывает главный энергетический канал, поднимающийся вдоль позвоночника, который называется - сушумна. Используя специальные практики, змею можно пробудить и она начнёт подниматься вверх по каналу, на который нанизаны шесть чакр. Согласно традиционным индийским представлениям, пробуждение кундалини без предварительной очистки энергетических каналов (нади) нежелательно и может быть крайне опасно. 


МАНТРА – В переводе с санскрита мантра это «орудие осуществляющее акт психического влияния», своеобразный священный гимн, который требует детального воспроизведения звуков. Состоит из набора слов, слова или слога. Считается, что данный звук или набор звуков содержит большое количество энергии, и вибрация от произношения (правильнее сказать – пропевания (можно произносить мысленно)) благотворно воздействует на произносящего, а так же на всё живое (и не только живое) что находится в поле действия мантры. Для должного эффекта от мантры, её нужно повторять в течение длительного времени множество раз подряд. Количество повторов желательно сделать кратное трём: 3, 9, 18, 27. В священных писаниях рекомендуется 108 повторов (либо кратное 108). Для подсчёта количества удобно использовать специальные чётки.


МОКША - освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования с одной стороны, и восстановление своей изначальной, духовной индивидуальности как части Абсолюта, с другой.


МУДРА – это определенный жест (или позиция), выражающий состояние духа человека, внешнее выражение внутреннего энергетического потока и основных глубинных психологических процессов. В физическом плане мудры, выглядят как определённый набор жестов пальцами рук, реже определённое положение языка или всего тела в целом. Применяются в комплексе с асанами, праноямами, практикой концентрации и медитации.


ОМ – это самая главная и священная мантра. Считается, что образование нашей вселенной сопровождалось данным звуком. Данный слог используется как самостоятельная мантра, так же с него начинаются большинство многослоговых мантр. В классической версии считается, что пропевать данный слог нужно используя звуки А-У-М, так же встречаются варианты О-У-М и О-М. Чем длиннее протяжённость звуков в мантре при пропевании, тем сильнее энергетический эффект.

 

 

 

MARINE

Мы сами должны стать теми переменами,
которые хотим увидеть в мире.
                                                      Махатма Ганди
© ож-йога 2016-2019